Когато сме на почивка, често се изкушаваме да забравим за спортните си навици и да се отдадем на пълна релаксация. Обикновено свързваме лятната почивка с лежерни дни и вкусна храна, но защо трябва да пренебрегваме физическата активност? Ето няколко идеи как да останете активни дори по време на семейната ваканция.
1. Разходки в или около курорта
Изследването на нов град е чудесен начин да останете активни, като същевременно се впускате в нови преживявания. Вместо да използвате такси или градски транспорт, ходете пеша или наемете колело. Много хотели предлагат организирани турове, които включват пешеходни разходки из основни забележителности. Местните гидове ще ви запознаят с историята на местата, които посещавате. Тези, които предпочитат да се движат със собствено темпо, препоръчваме да проучат възможностите за наем на велосипеди. Някои хотели предлагат и тази услуга – отново срещу допълнително заплащане. Така не само ще сте активни, но и ще създадете незабравими спомени от вашето пътуване.
2. Изберете хотел с фитнес
Ако например сте планирали ол инклузив почивка в Слънчев бряг, по всяка вероятност в хотела ви ще има фитнес. Хотелите следва да разполагат с добре оборудвани фитнес зали, където можете да тренирате по всяко време на деня. Някои комплекси предлагат и групови занимания като йога, водна аеробика, групови тренировки. Проверете предварително какви са възможностите да се включите в подобни спортни занимания. Освен дневните занимания, много от ол инклузив хотелите предлагат и вечерни развлекателни програми. Може да се включите в музикалните вечери, танцувайки на любимите си хитове.
3. Сутрешни активност на плажа
Разбираме, че сте на почивка и най-вероятно нямате време за продължителни тренировки. Хубавото е, че дори кратки 10-минутни упражнения могат да ви помогнат да се чувствате по-добре както физически, така и психически. Може да спортувате по всяко време на деня, но ние бихме ви препоръчали да започнете деня с бягане на плажа. Вдишване на йодни пари край морето укрепва имунната система, а и гледката е вдъхновяваща. Ако пък бягането не е вашето, започнете деня с лека разходка по плажа, с упражнения за разтягане, а защо не и с йога.
4. Плуване и не само
Плуването в морето е не само приятно, но и отлична тренировка за цялото тяло. То укрепва мускулите, подобрява сърдечно-съдовата система и е чудесен начин да се освежите в горещите летни дни. Нямате нужда от специално оборудване. Ако пък не можете да плувате, никога не е късно да се научите. И все пак, ако решите да спортувате, има и други опции – плажен волейбол, водна топка и какво ли още не.
